'Vire especialista no que está te ameaçando': aconselham astronautas sobre o isolamento - Caarapó Online

Caarapó - MS, domingo, 31 de maio de 2020


'Vire especialista no que está te ameaçando': aconselham astronautas sobre o isolamento

Antes de viver meses no espaço, Christina Koch morava no Pólo Sul e Chris Hadfield morava no fundo do oceano, em um laboratório na costa da Flórida.

Publicado em: 25/03/2020 às 09h57

Washington Post

As astronautas não saíram muito, ou não puderam, com Koch cercado por terreno congelado e Hadfield a 100 metros de profundidade. Mas as experiências se mostraram úteis. Quando eles dispararam para a Estação Espacial Internacional, cada um em missões separadas por meses em anos diferentes, seus cérebros estavam bem familiarizados com o isolamento.


Koch retornou à Terra de sua missão de 328 dias na estação espacial no mês passado, quebrando o recorde de maior voo espacial de uma mulher, enquanto Hadfield passou mais de cinco meses na ISS de 2012 a 2013. A estação é como um aglomerado de bolhas de alumínio pressurizadas e parece que moro na caldeira no porão de um grande edifício por um longo período de tempo, disse Hadfield. Eles trabalham todos os dias com o mesmo pequeno grupo de pessoas, sem meios de sair. O espaço de trabalho é o espaço de convivência. Eles estão conectados às pessoas que amam apenas através do poder do bate-papo por vídeo.


Agora, no meio de uma pandemia que levou milhões de pessoas a uma situação estranhamente semelhante, os astronautas podem ser apenas algumas das pessoas mais qualificadas do planeta para oferecer conselhos sobre como viver em um mundo socialmente distante.


"Os grandes paralelos com o que as pessoas estão passando agora é que há um grande perigo não declarado por aí que não está claramente definido", disse Hadfield, 60 anos, astronauta canadense aposentado que serviu como comandante da estação espacial. em 2013. “Não é como um carro dirigindo pela estrada. É como uma coisa grande, amorfa, assustadora, e operar um foguete é muito parecido com isso. Existe um nível elevado e constante de perigo, e é meio sem nome e silencioso. Somos muito remotos, incapazes de retornar de qualquer maneira fácil e fisicamente separados de todos os 7,7 bilhões de pessoas.


"E então a questão é: como você lida com isso?"


Em declarações ao Washington Post nesta semana, Hadfield e Koch estão entre os vários astronautas que oferecem dicas de auto-quarentena, já que pelo menos 175 milhões de pessoas em todo o país foram instadas a ficar em casa ou abrigar no local.


Eles sabem como é se adaptar aos extremos, reaprender a interação social após meses de isolamento. Mas agora a chave é deixar para trás uma vida regida por "demandas externas", disse Hadfield, negociando uma programação diária construída em torno de lugares para uma vida cotidiana construída em torno de ir quase a lugar nenhum, exceto por uma caminhada. Como o trabalho, a paternidade e o happy hour virtual acontecem nos mesmos locais confinados, Koch disse que a maneira de pensar sobre "esse novo normal" é encará-lo como se fosse "um novo planeta a ser explorado".


"Haverá coisas que você pode fazer e nunca fez antes. Haverá coisas que você não pode fazer", disse Koch, 41." Mas agora somos quase como um novo grupo de pessoas, operando dentro de um conjunto de regras completamente diferente e sob um normal completamente diferente. Quais são as novas coisas que as pessoas podem fazer neste novo planeta?

”Hadfield, que se tornou o primeiro canadense a andar no espaço em 2001, disse que a regra número 1 é que as pessoas pesquisem os riscos do novo coronavírus em sua área imediata. Então, eles devem entender como isso afeta e os restringe individualmente.


"Torne-se especialista no que está ameaçando você", disse ele. Em seguida, é “ser seu próprio capataz” - desenvolvendo mini-missões para todos os dias.


Na Estação Espacial Internacional (ISS), as listas de tarefas eram organizadas em intervalos de cinco minutos, durante 12 horas por dia, sete dias por semana. As missões variavam de consertar um banheiro a investigar as partículas subatômicas do universo. Mas em casa na Terra, essas missões podem ser tão simples quanto fazer a barba, jardinagem ou chamar um avô.


"Você sempre deve ter objetivos todos os dias", disse Hadfield. “O que quero fazer nos próximos 10 minutos e o que quero fazer na próxima hora? E se hoje corre perfeitamente, o que terei feito antes de dormir hoje à noite?


Depois, há a questão da solidão, a separação dos amigos e da família. Enquanto estava na estação espacial, Koch disse que podia conversar por vídeo com a família cerca de uma vez por semana. Mas adaptar-se a relacionamentos virtuais não era apenas conversar, ela disse. Sentir-se conectado significava fazer coisas divertidas juntos enquanto se separavam, e manter os hobbies que ela amava em casa.


Quando seus amigos fizeram uma corrida de 10 quilômetros em um sábado, ela correu com eles em sua esteira no espaço, apertando o cronômetro ao mesmo tempo em que saíam da linha de largada. Ela e sua equipe enviaram desafios de "batalha das bandas" a amigos musicalmente talentosos, revezando-se na cobertura de músicas de rock com alguns instrumentos que tinham na estação espacial. Hadfield, de fato, gravou um álbum inteiro do espaço em seu violão, capturando mais atenção com sua capa de maio de 2013 de "Space Oddity", de David Bowie.


Koch disse que cantou e tocou maracas.

"Tivemos que criar maneiras criativas de interagir", disse Koch. "Qualquer coisa que permita preencher essa lacuna física e fazer você sentir que ainda tem experiências compartilhadas e ainda é relevante na vida um do outro é realmente importante. Há algo a ser dito para realmente fazer as mesmas coisas ao mesmo tempo físico ".

 



Koch e Hadfield não estão sozinhos ao oferecer conselhos sobre distanciamento social nesta semana. Em um artigo do New York Times, o astronauta aposentado Scott Kelly incentivou escrever um diário, saindo para fora quando possível e encontrando passatempos possíveis, como a leitura. A astronauta Anne McClain explicou no Twitter como os cinco "comportamentos expedicionários" da NASA - as principais habilidades para se manter psicologicamente saudável no espaço - podem ser adaptados à vida cotidiana. Essas habilidades incluem comunicação, saber quando ser líder e seguidor, autocuidado, gerenciar o estresse da equipe e cooperar como um grupo.