Quarentena: Como não fazer nada pode te ajudar a viver de verdade, então Medite - Caarapó Online

Caarapó - MS, quinta-feira, 24 de setembro de 2020


Quarentena: Como não fazer nada pode te ajudar a viver de verdade, então Medite

Chegamos à meditação para aprender a não demonstrar as tendências habituais pelas quais geralmente vivemos, aquelas ações que criam sofrimento para nós e para os outros e nos colocam em muitos problemas em nossa vida

Publicado em: 19/03/2020 às 09h58

Sharon Salzberg - trad. EDMIR TERRA

Quando o centro de retiro que eu fundei, o Insight Meditation Society (Barre, MA), foi aberto pela primeira vez, alguém criou um folheto simulado descrevendo um retiro lá, com dizeres do tipo: "Venha para o IMS e tome todo o chá que você possa beber". Também apresentava um maravilhoso lema inventado para nós: "É melhor não fazer nada do que perder tempo". Adorei esse lema e achei que ele exemplificava bastante como a meditação serve para nos ajudar a desconectar.


Embora esse lema nunca tenha entrado em nossa apresentação oficial, na verdade era uma descrição precisa da meditação do insight, ou meditação da atenção plena (Mindfulness). Basicamente, entramos na prática da atenção plena, para que possamos aprender a não fazer nada e não perder tempo, porque desperdiçar nosso tempo está desperdiçando nossas vidas.



Chegamos à meditação para aprender a não demonstrar as tendências habituais pelas quais geralmente vivemos, aquelas ações que criam sofrimento para nós e para os outros e nos colocam em muitos problemas. Não fazer nada não significa dormir, mas sim descansar - descansar a mente estando presente no que está acontecendo no momento, sem aumentar o esforço de tentar controlá-la. Não fazer nada significa desconectar-se da compulsão de sempre nos manter ocupados, o hábito de nos proteger de certos sentimentos, a tensão de tentar manipular nossa experiência antes mesmo de reconhecermos plenamente o que é essa experiência.


Em nosso estado mental habitual, estamos ativando continuamente o processo que na terminologia budista é conhecido como "bhava", que literalmente significa "devir". Nesse espaço de transformação, estamos sutilmente inclinando-nos para o futuro, tentando ter segurança com base no sentimento de que podemos aguentar, podemos tentar impedir que as coisas mudem. Estamos continuamente desequilibrados nesse estado - na Meditação, podemos perceber que tentamos até sentir a respiração seguinte enquanto a atual ainda está acontecendo.


Quando falamos em desapegar, desconectar ou renunciar, estamos falando em abandonar o fardo de nos tornar e apenas retornar a nossa consciência, retornar ao centro natural de nosso ser, retornando a um estado de paz natural. O movimento que muitas vezes é útil na meditação é voltar a si, relaxar, deixar de se inclinar para a frente, deixar de se apegar. Podemos relaxar mesmo com a antecipação de nossa próxima respiração. Recostamo-nos, voltamos ao presente e nos voltamos a nós mesmos. É isso que queremos dizer com não fazer nada ou desconectar.


A Meditação não é a construção de algo estranho, não é um esforço para alcançar e depois se apegar a uma experiência particular. Podemos ter um desejo secreto de que, através da meditação, acumularemos um estoque de experiências mágicas, ou pelo menos um troféu místico ou dois, e então poderemos exibi-los orgulhosamente para que outros vejam. Podemos sentir que aumentaremos nosso valor como seres humanos por um processo de aquisição espiritual, ganhando mais bondade e pureza, adquirindo iluminação e entendimento com um certo senso de propriedade e possessividade: "minha iluminação" e "meu claro entendimento".


Nossa mente típica da cultura do consumidor quer ver a iluminação como arte performática ou como cachê social: "As pessoas certamente perceberão que eu fui transformada. Isso será impressionantemente impressionante".


Abandonando esse fardo desejo de aquisição e do desempenho, podemos deixar a mente descansar à medida que aprendemos a desconectar. Como o lama Nyoshul Khen Rinpoche colocou: "Descanse em grande paz natural, esta mente exausta". Então, em vez de desperdiçar nosso tempo, nosso aprendizado de praticar nada pode nos levar ao profundo e renovador resto da verdadeira vida.


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Sharon Salzberg, é instrutora de meditação mindfulness em Barre (Massachussets, EUA), desde 1974.