Suco rico em fibras: 5 receitas para misturar frutas e vegetais - Caarapó Online

Caarapó - MS, sábado, 16 de novembro de 2019


Suco rico em fibras: 5 receitas para misturar frutas e vegetais

Ideias para incrementar o consumo de frutas, legumes e verduras ao longo do dia nesta primavera com jeito de verão

Publicado em: 03/11/2019 às 05h55

Saúde Brasil

Frutas, legumes e verduras são boas fontes de vitaminas, sais minerais, fibras e água, auxiliando na promoção da saúde e na prevenção de doenças. Para incrementar o consumo diário desses alimentos essenciais para uma melhor qualidade de vida, veja 5 receitas de sucos que misturam frutas e vegetais, confira:

 

 

  1. Suco de banana com gengibre

     

    INGREDIENTES

    ¼ de xícara de suco de limão
    ½ litro de água gelada
    1 banana caturra
    1 colher de sopa de gengibre cortado em cubos muitos pequenos
    3 colheres de sopa de açúcar

    MODO DE PREPARO

    Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado.DICA: É necessário servir logo após o preparo. Pode-se substituir o gengibre por hortelã.

  2. 2. Suco de beterraba com banana

    F

    INGREDIENTES

    ½ beterraba
    1 banana caturra
    2 copos americanos duplos de água gelada
    1 colher de sopa de açúcar

    MODO DE PREPARO

    Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso. Sirva em seguida.

    3. Suco de beterraba com limão

    F

    INGREDIENTES

    2 copos americanos duplos de água
    1 beterraba média
    1 limão sem casca e sementes
    1 colher de sopa de açúcar

    MODO DE PREPARO

    Misture tudo no liquidificador. Se desejar, coloque gelo e sirva.

    DICA: O limão pode ser substituído por laranja ou maracujá.

    4. Suco de couve com limão

    F

    INGREDIENTES

    1 folha de couve grande
    1 limão inteiro (retirar a casca, a parte branca e as sementes)
    2 copos duplos de água gelada
    3 colheres de sopa de açúcar

    MODO DE PREPARO

    Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.

    DICA: O limão pode ser substituído por laranja.

    5. Suco de couve com maracujá

    F

    INGREDIENTES

    1 folha grande de couve
    1 maracujá grande
    2 copos duplos de água gelada
    3 colheres de sopa de açúcar

    MODO DE PREPARO

    Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.